참치 두부 쌈밥
Prep: 5 minutesCook: 15 minutesServings:2🟢 Easy
Lunch🌍 Korean두부두부요리다이어트저탄수고단백건강
Ingredients
- 양배추
- 두부 1 모
- 양파 1/2개
- 고추장 1/2큰술
- 참치 100g
- 통깨
Instructions
- 1양배추를 먹기 좋게 썰어 실리콘 용기에 담아 전자레인지에서 3-4분 쪄준다.
- 2두부를 손으로 으깨서 수분 날아가게 볶아준다.
- 3다진 양파를 넣고 양파가 익을 때까지 볶아준다.
- 4고추장, 참치, 통깨를 넣고 잘 섞어준다.
- 5찐 양배추에 두부 참치 쌈장을 얹어 먹는다.
Tips
- *양배추를 밥 대신 먹으면 뱃살이 빠진다.