전자렌지 양참덮 (Electronic Range Yang Cham Deop)

Name: 전자렌지 양참덮 (Electronic Range Yang Cham Deop)
Prep time: 5 min
Cook time: 4 min
Total time: 9 min
Yield: 1
Cuisine: Korean
Ingredients: 현미밥 (130g) (Brown Rice); 양배추 (많이) (Cabbage - a lot); 참치 (100g) (Tuna); 저당 굴소스 (1스푼) (Low Sugar Oyster Sauce); 계란 (1개) (Egg); 참기름 (1스푼) - 생략가능 (Sesame Oil - optional); 소금 (약간) - 생략가능 (Salt - optional); 후추 (약간) - 생략가능 (Pepper - optional)

Prep: 5 minutesCook: 4 minutesServings:1🟢 Easy

Lunch🌍 Korean다이어트 (diet)식단 (meal plan)전자렌지 (microwave)quickhealthyhigh-proteinlow-carbeasymeal-prep

Ingredients

현미밥 (130g) (Brown Rice)
양배추 (많이) (Cabbage - a lot)
참치 (100g) (Tuna)
저당 굴소스 (1스푼) (Low Sugar Oyster Sauce)
계란 (1개) (Egg)
참기름 (1스푼) - 생략가능 (Sesame Oil - optional)
소금 (약간) - 생략가능 (Salt - optional)
후추 (약간) - 생략가능 (Pepper - optional)

Instructions

1양배추 채썰고 참치는 기름빼 준비한다. (Slice the cabbage and drain the tuna.)
2렌지용 용기에 재료 전부 넣고 랩 씌우거나 뚜껑 닫는다 (Put all the ingredients in a microwave-safe container, cover with plastic wrap or close the lid)
3렌지에 4분 돌려준다. (Microwave for 4 minutes)

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